炎(yan)炎(yan)夏日溫(wen)度高 防暑降溫最重要 生冷變質不要吃 多喝溫水加點鹽 補充水分增體能 暴飲暴食不可有 合理飲食方可行 戶外活動需適量 心浮氣躁不能有 心態平靜更清涼 作息時間要規律 平安清涼度夏日